胸型比罩杯更重要 每天四个简易美胸小动作完美胸型

怎样才算是完美胸型?经典的黄金比例完美胸型描述:当两手自然下垂时,乳峰的位置是相互对称,而且位于上手臂的中央,乳峰两点和锁骨间的凹洞互相连成正三角形,即是完美的胸型典范。如果上述三点连成等腰三角形,则有胸部外扩的情形,而乳峰的位置若低于上手臂中央,就算是胸部下垂。

故此,胸型大不大不是重点,美不美才需要计较。即使没有C、D、E的尺寸,透过悉心的保养呵护,也能拥有小而巧的漂亮胸型,要让胸部变大的方法不少,但要让胸型美丽却需要花时间保养呵护,要有漂亮胸型不凡坚持每天四个简易美胸小动作完美胸型。

四个简单易行的美胸小动作

四个简易美胸小动作,可以锻炼到整个胸部的肌肉,并能够帮助调整胸型,可以帮助保持完美胸型。

1、俯卧撑运动

俯卧撑动作,女生做起来会比较吃力,因此可以选择将双手支撑在高一点的床栏杆或沙发桌上,身体倾向斜前方。俯卧撑动作时不要驼背,胸部肌肉绷紧,匀速作10个俯卧撑。

2、扩胸运动

同样也是最简单常见的运动,如果想要运动到胸部肌肉,而不仅仅是活动肩膀。最好手持一公斤以上的哑铃或矿泉水,将动作放慢,有节律的重复改动作。手臂向后振时,让胸部努力向前挺。

3、床上哑铃动作

身体平躺在床上,双臂紧贴双耳,双手握哑铃放在头顶上方。手臂伸直,双手慢慢举起,最终将手臂与身体垂直。重复该动作。

4、拜观音动作

双脚直立、抬头挺胸,双手在胸前合十。保持掌心合十不变,缓缓的向上升起,直至手臂紧贴双耳。合十的双手尽量向最上方延伸。

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