5步正确乳房自检法,让你轻松检查乳房健康状态

乳房自检是女性乳房保健中的第一步,也是检查乳房健康状态不可或缺的关键,有很多乳房病变我们都可以预先通过乳房自检来发现,进而确定治疗方案。所以,文胸阁小编建议姑娘们最好是每月做一次乳房自检,最佳检查时间以每月月经来潮后9~11天为宜。下面是小编分享的5步正确乳房自检法,希望能让你轻松检查乳房健康状态。

1、对镜观察,看外形

脱去腰部以上的衣服后,站在镜子前,观察两个乳房的外观、大小、乳头颜色是否有变化;两乳头是否一高一低;皮肤是否有凹痕;乳头是否有液体或血液流出(不要挤压乳头)。如果乳房出现以上明显变化,那就要注意了。

2、双臂按压

这里说的不是直接用双手按压乳房,而是将双手平稳地放在臀部,用力按压臀部,这时胸部会有肌肉紧张的感觉。同时看看乳房是否有不同于以前的线条(如有异物突起或乳房表面不平整凹凸感等)。

3、身体向前倾

身体向前倾45°以上,看乳房的皮肤是否有凹痕或皱纹,乳房轮廓是否有变化、乳头是否有回缩。

4、身体平躺

全身放松,身体平躺后,将右臂放在头下。用左手检查右侧的乳房是否有肿块,触摸时稍微用点力,然后用右手检查左侧的乳房是否有肿块。

5、触摸锁骨

如果乳房有新出现的、独立的肿块,那么继续检查腋下,并沿着锁骨的上部仔细触摸,如果这里有肿大的淋巴结,那么可能是癌症的征兆,请进一步向有关专家咨询。

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