乳房衰老不可抗,当如何减缓乳房的衰老

作为女人性征之一的乳房,无论大小,挺拔、饱满自然是每位女性的追求,然而,就像所有生命体一样,有兴既有衰,乳房衰老不可抗,我们能做的只是如何减缓乳房的衰老。下面文胸阁小编分享几个减缓乳房衰老的日常乳房保养方法,能让你美的更长久些。

适度锻炼胸肌

乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。

健胸运动:双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

经常自我按摩

通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感,从而使乳房更加丰满,并且有效避免肌肤松弛。

按摩方法:双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液,能使按摩更顺滑,同时能保养乳房皮肤。

冷热水交替沐浴

沐浴时水温不宜太高,否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。

沐浴方法:淋浴头由下往上倾斜45度角,以冷热水交替的方式,对乳房下方进行冲洗和按摩,刺激乳房血液循环。

备有不同罩杯的文胸

成年后,乳房一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。穿过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利。

所以,应该同时备有不同罩杯的胸罩,在乳房变化时,佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围,并按摩腋下淋巴结。

养成良好的站、坐姿

含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。

因而,任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。

养成良好的作息习惯

除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。

所以,要养成良好的睡眠习惯,什么时候睡觉、什么时候起床,并长期坚持。

多吃健胸食补

鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质,属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持,乳房会越来越坚挺。

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