产后准妈妈们如何预防乳房变形

产后准妈妈们,由于体内荷尔蒙量的迅速降低以及脂肪和乳腺组织的快速减少,孕育期已经被撑大的乳房皮表自然就松垮下来了,所以,无论是否进行母乳喂养,女性产后的乳房都会有所下垂、松垮方面的乳房变形。对于已经轻微下垂的乳房,可以进行局部按摩,增强胸肌的运动,比如伏地挺身等动作来改善。

其实,说到胸部要漂亮的问题,最重要的就是整体身形要匀称,不论是A罩杯、B罩杯、C罩杯还是E罩杯,个人气质及涵养才是真正的主角。但是还有很多女性想知道健胸秘诀,在有效、安全、经济、便利等四个原则下,文胸阁小编建议产后准妈妈们这样来预防乳房变形。

一、营养

很多准妈妈因为怕产后发胖,常常这不吃那不吃的,但是要知道乳房是一种充满脂肪的器官,拒绝有油水的女生,是不可能有大的胸部的。所以要健胸、要让胸部圆润饱满,第一步就是补充营养。补充的最好方法就是每天吃含有五谷杂粮饭或全麦面包的早餐、一天一杯牛奶以及一天一颗维他命。

二、补充血气

产后准妈妈要使自己充满女人味,千万要注意血液循环是否正常,不可穿戴过小罩杯的文胸以免胸部缩水;注意自己的月经周期是否正常、月经流血量是否过多或过少、月经血色是否偏黑或偏淡,若有这些问题,赶快先去请教妇产科医师或中医师,让专家帮您调养体质。

三、按摩加运动

产后准妈妈由于孕育期乳房的被撑大造成产后乳房松弛,所以,建议有空时要多做乳房按摩和扩胸运动,让乳房更有弹性,自然地坚挺。千万注意,不要随便乱用健胸霜,以免发生过敏的副作用。只要在睡前多多用手指轻揉胸部,上班时多乘空档时间伸展双手就可以了。

四、冲拍冷水

不要用太热的水来搓洗胸部,尽量利用莲蓬头将温水或冷水对着胸部冲击,可以让乳晕颜色及乳房形状更漂亮,这一点,其实对所有女性都适用。

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