一套轻松保持弹性、挺拔胸型的乳房保健操

文胸阁小编祝姑娘们2017七夕情人节,节日快乐!!!

作为女性拥有极富弹性、挺拔胸型是件很美的事,但是,繁琐的生活,怎么做也做不完的工作,加上无情的岁月摧残,如果你是位爱美女性,要保持年轻富有弹性、挺拔胸线,这套轻松、简易的乳房保健操和你很搭哦,不凡边看边练习吧。

本套乳房保健操共分为六节,由8个主要运动胸部的动作组成。

第一节:双手用力在胸前合十并向上,到头顶后两边打开,再由两边向胸部合拢,向左四拍后再回到胸前四拍,然后再向右四拍回到中间后放下;

第二节:双手合十后向上到头顶打开,然后再在胸前合十,打开,合十打开,四次。再双掌合并后用力在胸前左右移动,向上分开后,慢慢放下;

第三节:双掌分别放在胸部两侧,指头朝内,向前延伸至胸前合十再打开。重复做四次;

第四节:双手合十,抬起,打开,再双手向内合十,放在乳房中间,用力贴近中线。两拍一个节奏,重复四次;

第五节:左手上右手下,在腹部和胸部上下做巡回的圆弧运动,在做动作的同时摆胯,双手不断交替;

第六节:双手打开与肩平,由下至上一直到头顶,再从头顶之间靠肩向前平直伸出。

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