女孩发育期最好多吃些什么呢

女孩青春发育期,乳房开始发育,乳腺增生,乳晕扩大,臀部也因盆骨的增宽而丰满起来,这时候,女生天生的曲线美就会慢慢显现出来。爱美的女生们便开始关心,女孩发育期最好多吃些什么食物,能较使皮肤更好,远离讨厌的青春豆。一些对性已经有朦胧概念的女生们,也开始关心,女孩发育期最好多吃些什么食物,能较使胸部、臀部发育更良好、更丰满。

对皮肤方面,女孩发育期最好多吃些什么

爱吃甜食的女生们在发育期需要注意了,点心、糖果、巧克力等食物,和一些脂肪丰富的食物,都会使发育期女孩的皮脂腺分泌更多,更容易出现粉剌、斑点等等。而爱美的女生们,你需要多喝水和清茶,增加尿量,促进身体内的脂质代谢速度,减少面部的油脂,从而减少青春豆。

除了这些外,你还可以多吃一些维生素类的食物,例如水果、动物肝脏、粗粮、蔬菜等等,这些都能使你的头发、皮肤更增加漂亮的。

对于乳房和臀部的发育问题上,女孩发育期最好多吃些什么

许多女生误会了,多吃脂肪类的食物,就会使自己的胸部和臀部更加丰富,这是没错的,因为乳房主要是由脂肪构成,多吃猪脚等食物,会让胸部更加丰富,但是脂肪类食物会让你的皮肤变差,吃太多了还会影响身材的苗条。

丰胸效果比较好的类食物

酒酿蛋

酒酿加入煮好的蛋中,加入一点糖,月经来前早晚吃一碗,据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源。

木瓜牛奶

木瓜、牛奶都有助于胸部发育,木瓜加牛奶,丰胸效果更加倍。另外,青木瓜、地瓜叶和各种莴苣,也都是效果不错的丰胸蔬果。

种子、坚果

含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻,都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外,玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品 。

维他命A食物

如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育。

维他命B食物

粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等,有助于激素的合成。

富有胶质的食物

如海参、猪脚、蹄筋等,也是丰胸圣品。

食补药膳

在发育期如气血不足,可服食中药「归脾汤」加「加味四物汤」调补气血。也可以食用当归蔘炖母鸡来补血壮体,帮助胸部发育。

中药材有助于丰胸的包括有:当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。

身体的正常发育,身材的美丽丰满,除了有针对性的多点上述食物外,最重要的是营养均衡。一般来说女孩在发育期稍微偏胖,在发育完之后,这些女生身材都会比较好的,除了个子较高外,胸部和臀部都非常丰满。随着发育期结束,身体慢慢瘦下来后,胸部更显得丰富一些。所以女孩发育期内,不要怕胖就盲目节食,必须吃有足够营养的食物才能保障到胸部和臀部的发育的,你爱美,就更应该多吃点,只是不要过量导致变成肥胖即可。

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