掌握这些日常生活丰胸方法,美胸不是梦

如何丰胸更有效?对于胸型娇小、胸部平平的姑娘们来说无疑是最孜孜不倦的追寻目标。其实,不是一夜丰胸的话,掌握这些日常生活丰胸方法,美胸不是梦。

在说日常丰胸方法之前,我们需要先了解一些涉及到增大胸部的秘密。

1、荷尔蒙越多,胸部就会发育得越大

发育时过小或过大的胸部其实都可以通过饮食来做一定的调节,成熟之后扁平胸的成因,甚至可以追溯到青春期的食欲不振。

2、完美的女性胸部还和蛋白质息息相关

没有够量的蛋白质,不管是想让胸部变得有弹性还是想让形状更完美都是“不可能完成的任务”。

3、胸部的脂肪量也会随着胸部形态不同而变化

天生胸部平平的女性也不必自怨自矣,完美的胸部绝对不是指越大越好的,聪明的女性懂得有意识地控制自己的胸部,以求平衡之美。

日常生活丰胸方法第一招:胸部保养

1、一周里最少要有两次全面的护理:也许外用的丰胸霜对扩大你的罩杯并没有什么实际作用,但含有高浓缩植物精华的美胸产品的确可以有效刺激细胞活化再生。

2、多吃蛋白质食物:食物方面也要有意识地多吃一些蛋白质含量高的东西,以此配合胸部按摩。长期坚持下去,一定会有好的效果。

日常生活丰胸方法第二招: 运动不容忽视

1、游泳:游泳除了对肺部有益外,对乳房健美也有帮助。尤其是蝶泳和自由泳,这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧,乳房丰满。

2、俯卧撑:俯卧床上,身体放正直,双手支撑身体时收腹挺胸,双臂与床成90°角;卧低时胳膊弯曲,身体不能着床,渐次增加次数。

3、扩胸操:仰卧长凳上,两手拳心相对,持哑铃内收到胸前,然后两臂向两侧外展,动作应轻柔缓和,哑铃向胸前内收时吸气,来回数十次。

4、韵律操:在韵律中舞动上身及手臂,使脊椎大幅度弯曲、伸直,也可使胸肌发达,从而使乳房坚挺饱满。

日常生活丰胸方法第三招:挺胸更自信

1、夹书丰胸法

在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。如此腋下夹书动作,双手前举时迫使人挺腰、挺胸,有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

2、催眠丰胸法

心理学家强调,乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下,乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切,超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。所以,我们不凡自我催眠的告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”来丰胸。

3、呼吸丰胸法

盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾、腹部尽量下压。上半身倾至最大限度,屏住呼吸。

等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后,重复此动作5-10次。呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中,不宜过快或过慢。

要知道,正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果。有实验证实,进行此呼吸练习3月后,练习者胸部平均增大,同时腰部变瘦哦。

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